Coaching

Begleitung, Beratung und Prävention

WIR ZIEHEN UM!

Ab 01.06.2019 finden Sie uns hier:
Roritzerstr. 27
90427 Nürnberg

Herzlich willkommen auf meiner Webseite

Mein Name ist Sandra Palumbo-Handrischik und ich arbeite neben der klassischen Ergotherapie als Coach und psychologische Beraterin in Nürnberg und Fürth.

Mein Lebensmotto:
„Wir können nicht verändern was um uns herum geschieht, aber wir können unsere Sichtweise und unseren Umgang damit verändern“

Sandra Palumbo-Handrischik

Leistungen

Um Menschen in schwierigen Situationen zu unterstützen biete ich Ihnen folgende Leistungen an:

Coaching

Beruflich oder privat werden wir immer wieder vor die ein oder andere Herausforderung gestellt. In der Kindheit haben wir gelernt was richtig und was falsch ist und nach diesen Mustern reagieren wir auf Aussagen oder Ereignisse im außen. Manchmal ohne zu verstehen warum uns etwas überhaupt trifft oder bewegt. Wir merken nur, dass wir wütend, traurig werden oder mittels anderer Emotionen auf eine Sache reagieren – ohne uns Gedanken darüber zu machen welcher Ursprung oder welches Bedürfnis überhaupt dahinter stehen könnten. So merken wir nur, dass irgendwie was nicht so ganz rund läuft.

Ziele eines Coaching können sein:

  • Selbsthilfe
  • Erlernen von Eigenverantwortung
  • Vergrößerung des Handlungsspielraums
  • Erlernen neuer Blickwinkel und Verhaltensmuster
  • Erarbeitung von positiven Zielen
  • Lösung innerer Konflikte mit der Herkunftsfamilie
  • Persönlichkeitsfindung- wer bin ich und wo will ich überhaupt hin im Leben?

Mein Leitsatz dabei ist:

„Die Lösung liegt immer im Menschen selbst“

Ich begleite Menschen gerne auf ihrem Weg, aber die Richtung und die Geschwindigkeit entscheidet der Klient selbst.

Ich lege im Coaching größten Wert auf Respekt, Achtsamkeit und Wertschätzung. Hier wird niemand verurteilt für die Entscheidungen die er trifft oder den Weg den er wählt.

Jeder Mensch ist einzigartig in seiner Person und seinem Verhalten und nichts was geschieht, geschieht ohne Grund.

„Wir sind nicht Opfer dieser Welt sondern Schöpfer unseres Lebens“

 

Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer

Hierbei geht es um eine kurzweilige, aber sehr effektive Form der Therapie. In vier Schritten wird hinsichtlich eines durch den Klienten formulierten Problems ein Ziel gefunden und Lösungswege erarbeitet, wie dieses im Alltag umsetzbar ist.

Steve de Shazer entwickelte diese Form der Therapie gemeinsam mit seiner Frau Insoo Kim Berg. Es ist eine sehr positive Form der Therapie.

Es wird hierbei davon ausgegangen, dass es hilfreicher und effektiver ist, sich in der Therapie auf die Ziele, Ressourcen und Ausnahmen vom Problem zu konzentrieren anstatt nur auf der Ebene der Probleme und deren Entstehung zu arbeiten. 

Ziele könnten sein:

  • Veränderung des Fokus vom Negativen auf das Positive
  • Schnelle Lösungsfindung für bestehende Probleme , privat und beruflich
  • Verbesserung der eigenen Beziehung zu sich selbst

 

NLP

Das neurolinguistische Programmieren ist eine Sammlung von kommunikativen Techniken und Methoden zur Veränderung psychischer Abläufe im Menschen.

Die Bezeichnung NLP soll den Zusammenhang erklären, dass Prozesse im Gehirn mittels der Sprache auf Basis systemischer Handlungsanweisungen jederzeit veränderbar sind.

Ziele hierfür könnten bspw. sein:

  • Verbesserung des Selbstwertgefühles
  • Erlernen einer dissoziierten Betrachtungsweise
  • Veränderung des Blickwinkels
  • Lösungsfokussierung
  • Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation

 

Entspannungstraining

Mithilfe des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen soll es dem Menschen möglich sein eine verbesserte Körperwahrnehmung zu bekommen. Zu spüren wie bspw. unsere Atmung Einfluss auf unser Befinden hat.

„Alles was wir spüren, können wir auch verändern“

Ziele hierfür könnten folgende sein:

  • Allgemeiner Stressabbau
  • Abbau von Prüfungsängsten , „Lampenfieber“
  • Erlernen eines besseren Körpergefühls
  • Positiver Einfluss auf körperliche Stresssymptome
  • Verbesserung des Schlafverhaltens, des Ein- und Durchschlafens

 

Burnout-Beratung

Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Schlafstörung, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Schuldgefühle und Versagensängste

Alle dieses Symptome können Anzeichen dafür sein, dass sich ein Mensch „ausgebrannt“ fühlt. Er erlebt seine Umwelt als nicht mehr kontrollierbar, zieht sich vllt sozial zurück, fühlt sich überfordert und ausgelaugt.

Ich helfe Ihnen dabei innere Antreiber und Stressoren zu erkennen und ihr Leben energetisch wieder in Balance zu bringen.

Ziele hierfür können u.a. sein:

  • Verbesserung der eigenen Beziehung zu sich selbst
  • Eigene Grenzen kennenlernen und verstehen
  • Erfüllung von Bedürfnissen
  • Veränderung der äußeren Einflüsse bzw. des Umgangs damit
  • Innere oder äußere Stressoren erkennen /besserer Umgang damit

 

Depressions-Berater

Hierbei unterstütze ich Betroffene selbst oder auch Angehörige durch Aufklärung und personenzentrierte Gepsprächsführung

Ziele dafür sind z.B.:

  • Stärken/Ressourcen erkennen und leben
  • Veränderung der eigenen Sichtweise
  • Entwicklung positiver Denkmuster
  • Reflexion des eigenen Denkens, Handelns und Erlebens

 

Notfallpsychologie und Traumatherapie

Durch Krisenmanagement helfe ich Ihnen einer traumatischen Entwicklung, die manchmal bei der Verarbeitung eines schlimmen Ereignissen auftreten kann, entgegenzuwirken bzw. mit einem bestehenden Trauma besser leben zu konnen.

Ziele können sein:

  • Begleitung bei der Verarbeitung eines momentan erlebten Traumas
  • Aufarbeitung einer früheren Traumas

 

Trauerbegleitung

Zum Leben gehört auch immer wieder dazu Abschied zu nehmen oder Trennungen zu verkraften.
Trauer ist ein sehr tiefgehendes Gefühl. Nicht gelebte Trauer macht den Menschen krank.
Ich helfe Betroffenen mit der eigenen Trauer umzugehen.

Ziele können sein:

  • Einen individuellen Weg finden die Trauer zu leben / zuzulassen
  • Umgang mit Lebensveränderungen, Verlusten und traurigen Ereignissen

 

Ablauf, Kosten

Mit meiner Arbeit unterstütze ich Einzelpersonen in ihrer Entwicklung.
Dies können Angestellte, Führungskräfte, Kinder oder Erwachsene sein, allgemein alle Menschen, die Hilfe zur Selbsthilfe brauchen.
 
Beim ersten Termin geht es zunächst um ein persönliches Kennenlernen , danach entscheiden Sie und ich gemeinsam ob ich der richtige Coach für Sie bin und ob wir bei folgenden Sitzungen weiter an den besprochenen Themen arbeiten werden.
 
Eine Sitzung beinhaltet 60 Minuten und kostet 80,- Euro.
 
Termine nach telefonischer Vereinbarung oder gerne auch per Mail.

Über mich

Geboren und aufgewachsen bin ich in Nürnberg.
Ich habe eine Praxis für Ergotherapie und arbeite im Schwerpunkt mit Erwachsenen und Kindern aus den Bereichen Psychologie und Neurologie.
Privat bin ich verheiratet und habe Zwillingssöhne im Vorschulalter.

Zur Ruhe komme ich bei meinen täglichen Spaziergängen mit meinen beiden Hunden. Hier bin ich der Natur nahe und genieße dies in vollen Zügen.

Meine Qualifikationen

Seit 2008 – ausgebildete Ergotherapeutin.
Seit 2012 bin ich selbständig und habe mich in meiner Praxis auf die Psychologie des Menschen konzentriert.
Seit meiner Arbeit als Therapeutin kamen viele weitere Zusatzqualifikationen hinzu.

Zu diesen gehören z.B.:

  • Entspannungspädagogin für Kinder und Erwachsene
  • Depressionsberaterin
  • Burnoutberaterin
  • NLP
  • Systemcoach
  • Traumatherapeutin
  • Trauerbegleiterin
  • ab 2019 Kinder-, Jugend- und Familientherapeutin

 

Ihr Kontakt zu mir

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Sie können mich jederzeit erreichen:
Am Steinacher Kreuz 2
90427 Nürnberg
Tel: 0911 / 133 462 02
Mobil: 0171 / 51 26 741
Mail: info@coaching-knoblauchsland.de

Oder nutzen Sie mein Kontaktformular. Ich werde mich umgehend bei Ihnen melden.

Datenschutz

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Ergotherapie im Knoblauchsland

Am Steinacher Kreuz 2
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Mobil:    0171 / 51 26 741